• BIENVENUE CHEZ PHYSIOFIT974
Traumatologie & post-op à Saint-Gilles
Chaque patient mérite un diagnostic précis et un traitement sur-mesure.
Pour qui ?
Vous avez subi une entorse (cheville, genou, épaule), une fracture, ou une chirurgie orthopédique (ligamentoplastie du LCA, réparation de la coiffe des rotateurs, prothèse de hanche ou genou) ? La rééducation post-opératoire ou post-traumatique est essentielle pour retrouver votre mobilité, votre force et votre confiance.
Cette prise en charge s'adresse aux personnes qui souhaitent reprendre leurs activités quotidiennes et sportives en toute sécurité, avec un plan de progression structuré et des critères de reprise clairs.
Que vous soyez sportif de haut niveau ou simplement désireux de retrouver votre autonomie, l'objectif est le même : récupérer au maximum de vos capacités et prévenir les récidives.
Les bénéfices
Récupération optimale
Progression structurée pour récupérer votre mobilité, votre force et votre fonction le plus rapidement possible.
Retour au sport sécurisé
Critères objectifs de reprise (force, mobilité, tests fonctionnels) pour minimiser le risque de récidive.
Confiance retrouvée
Reprise progressive des activités avec des exercices adaptés pour retrouver confiance en votre corps.
Prévention des récidives
Renforcement et proprioception pour réduire le risque de nouvelle blessure.
Notre méthodologie
Bilan précis
Évaluation de votre mobilité, force, stabilité et fonction. Identification des déficits à corriger pour une récupération optimale.
Plan de progression
Programme structuré en phases (protection, mobilisation, renforcement, réathlétisation) adapté à votre chirurgie ou blessure.
Renforcement et contrôle
Exercices progressifs de renforcement musculaire, proprioception et contrôle neuromusculaire pour préparer le retour au sport.
Critères de reprise
Tests objectifs (force, mobilité, tests fonctionnels) pour valider votre retour aux activités et minimiser le risque de récidive.
Nos outils
- Thérapie manuelle (mobilisations articulaires, massages cicatriciels)
- Exercices de mobilité progressive
- Renforcement musculaire adapté à chaque phase
- Proprioception et contrôle neuromusculaire
- Réathlétisation (course, sauts, changements de direction)
- Tests fonctionnels pour valider le retour au sport
Questions fréquentes
Combien de temps dure la rééducation après une chirurgie ?
Cela dépend du type de chirurgie. Une ligamentoplastie du LCA nécessite 6 à 9 mois de rééducation, une réparation de coiffe des rotateurs 4 à 6 mois, une prothèse de hanche 3 à 6 mois. Le bilan initial permettra d'établir un calendrier précis.
Quand puis-je reprendre le sport après une entorse de cheville ?
Cela dépend de la gravité de l'entorse et de votre progression. En général, une entorse légère permet une reprise en 2-4 semaines, une entorse modérée en 6-8 semaines, et une entorse grave en 3-6 mois. Des tests fonctionnels valideront votre retour au sport.
Est-ce que je peux faire de la rééducation à domicile ?
Une partie des exercices peut être faite à domicile (mobilité, renforcement léger), mais les phases de réathlétisation et les tests fonctionnels nécessitent un suivi en cabinet avec du matériel adapté (plateformes d'équilibre, élastiques, poids).
Prêt à reprendre vos activités en toute sécurité ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan personnalisé.