https://www.physiofit974.com/blog Conseils scientifiques en kinésithérapie du sport, prévention et rééducation. fr-FR Tue, 10 Feb 2026 00:00:00 GMT https://www.physiofit974.com/blog/postpartum-reprise-sport-course https://www.physiofit974.com/blog/postpartum-reprise-sport-course La reprise de la course après un accouchement se décide selon la récupération, les symptômes et les capacités fonctionnelles, sans calendrier identique pour toutes. Cet article présente les critères à observer, le rôle du plancher pelvien et une progression graduelle. Un bilan est indiqué en cas de douleur, lourdeur ou fuite urinaire. Tue, 10 Feb 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly https://www.physiofit974.com/blog/tendinopathie-achille-gestion-charge https://www.physiofit974.com/blog/tendinopathie-achille-gestion-charge La tendinopathie d’Achille se traite généralement par une gestion progressive de la charge et un renforcement adapté à la tolérance du tendon. Cet article présente le modèle du continuum, les exercices de mise en charge et des repères pour reprendre la course. La progression doit tenir compte de vos symptômes et de vos objectifs. Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly https://www.physiofit974.com/blog/entorse-cheville-retour-sport https://www.physiofit974.com/blog/entorse-cheville-retour-sport Après une entorse de cheville, le retour au sport dépend davantage de critères fonctionnels que d’un délai unique. Cet article présente cinq repères utiles : douleur, mobilité, force, équilibre et confiance. Une progression structurée aide à retrouver les changements de direction, les sauts et les contraintes propres à votre activité. Fri, 30 Jan 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly https://www.physiofit974.com/blog/mal-dos-mckenzie-reprise-sport https://www.physiofit974.com/blog/mal-dos-mckenzie-reprise-sport La méthode McKenzie, ou MDT, recherche les mouvements qui modifient favorablement les symptômes du dos afin de guider les exercices. Cet article explique la préférence directionnelle, la centralisation et une progression possible vers le sport. Le choix des exercices dépend du bilan et ne remplace pas un diagnostic individuel. Sun, 25 Jan 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly https://www.physiofit974.com/blog/crossfit-douleur-epaule https://www.physiofit974.com/blog/crossfit-douleur-epaule La douleur d’épaule est fréquente chez les pratiquants de CrossFit, notamment lors des mouvements répétés au-dessus de la tête. Cet article présente les facteurs de charge, le rôle des stabilisateurs de l’omoplate et des pistes de prévention. Une douleur persistante ou limitante nécessite toutefois un bilan adapté à votre situation. Tue, 20 Jan 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly https://www.physiofit974.com/blog/douleur-genou-descente-trail https://www.physiofit974.com/blog/douleur-genou-descente-trail Les douleurs de genou en descente de trail touchent de nombreux coureurs. Cet article explique les mécanismes biomécaniques, les données scientifiques disponibles et les principes d’une progression adaptée. Vous y trouverez des repères sur la gestion de charge, le renforcement excentrique et les signes qui justifient un bilan individualisé. Thu, 15 Jan 2026 00:00:00 GMT Geoffrey Bailly